Estou pesando 58.7 (4a vez que dá exato mesmo peso, to ficando puta com isso já, que tal BAIXAR???).
Hoje comecei a série de verdade na academia (antes era a fichinha de adaptação).
Andei 2 minutos a 6 km/h e corri 10 a 8.5. Fiz as séries A1.1 e A1.2, corri mais 3 minutos a 9km/h. Séries A2.1 e A2.2, corri novos 3 min a msm velocidade. Séries A3.1 e A3.2, corri novamente msm coisa. Séries A4.1 e A4.2. Fiz 16 minutos na esteira da seguinte forma: 3 min correndo a 9km/h, 3 andando a 6km/h, 3 min correndo, 3 min andando, 3 correndo, 3 andando. O minuto adicional foi entre as corridas e andadas.
28 minutos correndo. 12 minutos andando.
Tempo total: 40 minutos de esteira. 4,5 km.
:)
Hoje de manhã comi pão integral com cottage e presunto peito peru light e um polenguinho light. Lanchei 2 bananas. Almocei feijao macassar, arroz branco e peixe merluza na grelha. Fui pra academia umas 14 e voltei umas 15:30. Fiz gelatina pra mais tarde. Depois do almoço tomei oxyelite. Será que foi isso que me fez aguentar isso tudo na academia? Espero que não... Pq, se eu for tomar isso, vai ser só ano que vem.
Não tive pique pra ir ontem pra academia. Vamos ver como vai ser essa semana e quanto estarei pesando na próxima terça-feira. Queria tar com no máximo 58 kg. Minha meta é 52 ou 54, depende muito de se eu ganhar muito músculo...
